Для эффективного занятия бегом и ходьбой необходимо подготовить свое тело к нагрузкам. Важно учитывать, что кости без нагрузки становятся менее прочными, количество смазочной и питающей жидкости в суставах уменьшается, а подвижность в суставах уменьшается при длительном сидении. На занятиях в зале по АФК мы плавно нагружаем тело, возвращая ему здоровую подвижность и силу, которые вы в дальнейшем сможете использовать для любых целей от прогулок с семьей до возвращения к любимому спорту.